Как уложить ребенка спать?

Проблема сна у маленьких детей всегда актуальна. Многие родители сталкиваются с тем, что ребенок не хочет засыпать, постоянно капризничает и уложить его получается только к полуночи. При этом на утро его невозможно быстро разбудить.
Как же отрегулировать время сна ребенка? Согласно советам психологов необходимо применять так называемый «ритуал сна». К этому ребенка можно приучать уже с 6 месяцев. В проведении таких ритуалов нет ничего сложного. Сигналом ко сну может быть практически любое занятие: купание, убаюкивание плюшевого мишки, рассказанная сказка на ночь и т.д. Таким образом, ритуальную программу каждый родитель может придумать и выработать самостоятельно. Единственное условие заключается в том, чтобы она соблюдалась каждый день и в строго определенное время. 
Особенно важно соблюдать время и проведение самого ритуала для грудных детей, сон которых особенно чуткий. И если произошел какой-то сбой в ритуале, то ребенок сразу же поймет, что здесь что-то не так и начнет капризничать.
Существует и ряд действий, которые не стоит делать перед тем, как укладывать ребенка спать. К ним относятся различные подвижные игры, зарядка, игры в кровати с хохотом и вскриками. Кроме того, не следует пользоваться косметикой с резким запахом. Тяжелый» запах будет мешать заснуть, а также может стать причиной проблем с дыхательной системой у детей. Перед сном также не стоит рассказывать ребенку различные страшилки, а лучше прочесть тихим, ровным голосом ласковую сказку с положительными героями. Тихий голос рассказчика заставит малыша успокоиться и прислушаться, и так он быстрее утомится и в результате заснет. 
Вот и все секреты того, как быстро уложить малыша спать и обеспечить ему здоровый сон изо дня в день!